Бег на улице или дома? Часть 2

Мы продолжаем цикл статей о преимуществах и недостатках каждого вида легкоатлетических занятий. Будь то занятия на уличной беговой дорожке или в домашних условиях. И следующий критерий оценивания, который мы рассмотрим – это информативность.

Информативность

Домашний тренажер дает возможность иметь полную информацию о ходе тренировки. Компьютер показывает сколько километров вы преодолели, количество сожженных калорий, скорость движения и угол наклона беговой дорожки. Но есть люди, которым данная информация абсолютно неинтересна. Они просто получают удовольствие от процесса бега. Но беговая дорожка обязывает их постоянно смотреть в скучный экран с изменяющимися цифрами.

В то же время бег на уличной беговой дорожке - это отличный способ отдохнуть от современных технологий и побыть, наконец, наедине с собой. К тому же тело – это лучший компьютер, и оно само подскажет, когда нагрузку можно снизить или увеличить. Рекомендации: даже бегая на улице можно быть в курсе всей необходимой информации. Для этого существуют специальные портативные устройства, которые стоят на порядок дешевле полноценной беговой дорожки.

Фактор скуки

Любители домашних беговых дорожек клянутся, что просмотр телевизора или играющая музыка отлично мотивируют и создают настроение. Но в целом занятия на беговой дорожке дома – это довольно скучно. Бежишь и остаешься на месте. Даже чисто психологически это создает негативный фон.

Бег на улице дарит постоянно меняющийся пейзаж. А уральский климат еще и переменчивую погоду. Плюс ко всему бегаете не только вы, и всегда есть куда стремиться. Например, обогнать впереди бегущих. А музыку всегда можно взять с собой в плеере или телефоне.

Рекомендации: в спортзале или на улице старайтесь бегать с друзьями и приятелями. Во-первых, время пролетит быстрее, а, во-вторых, друзья вам еще спасибо скажут за красивую фигуру и прекрасное настроение.

Уровень сложности

Как стало понятно из предыдущих пунктов статьи, занятия на домашнем тренажере по уровню сложности уступают занятиям на свежем воздухе. Домашняя беговая дорожка не дает должной нагрузки на мышцы. В то же время многообразие программ, комбинации с углом наклона и скоростью движения все же позволяют беговой дорожке обеспечить довольно серьезную нагрузку. Только следует помнить, что чем больше функций в тренажере, тем выше его стоимость.

Бег на улице – занятие бесплатное и «выбор программ» явно больше, чем у домашней беговой дорожки. Новички и люди с проблемами с равновесием выбирают трассы с ровной поверхностью, профессионалы могут себе позволить бег по пересеченной местности и лесу.

Рекомендации: регуляция уровня наклона, выбор места для занятий спортом, выбор спортивного покрытия позволяют самостоятельно обеспечивать себе должный уровень нагрузки, как на уличной беговой дорожке, так и в домашних условиях.

Сравнительный анализ уличного бега и бега на домашней беговой дорожке позволяет сделать вывод о том, что каждый выбирает за себя, сообразно своим индивидуальным предпочтениям. Главное – это регулярность занятий и позитивный настрой. В таком случае ваш внешний вид, настроение и психологическое состояние станут объектом зависти окружающих. А ответ на вопрос «Как ты этого достиг?» прост.

И имя этому ответу: спорт.